Interview mit Sascha N. Dengel: Hilfe bei Burnout?
In unserer Leistungsgesellschaft leiden immer mehr Menschen an Burnout. Leistungs- und Zeitdruck, Überforderung, Stress – all das über einen längeren Zeitraum führt in vielen Fällen zu Burnout.
Dazu habe ich einen Betroffenen befragt. Sascha Dengel hat drei Burnouts hinter sich und hat seine Erfahrungen in einem Buch niedergeschrieben. Er leitet auch eine Burnout-Selbsthilfegruppe. Lesen Sie hier seine aufschluss- und hilfreichen Antworten:
Zur Person:
Sascha Dengel war selbst Burnout-Betroffener und ist Autor der Bücher „Burnout-Syndrom – Krise oder Chance?“ und „Vital und gesund durch den Alltag!“.
Herr Dengel, worin besteht der Unterschied zwischen Stress und Burnout – also was genau ist ein Burnout?
Burnout ist ein vegetatives Überlastungssyndrom. Anhaltender Stress kann irgendwann zu Burnout führen.
Wobei der Ausdruck Stress zu allgemein ist. Die Stressfaktoren, die schließlich zu Burnout führen, nennt man Stressoren. Diese unterscheidet man wieder in externe und interne Stressoren.
Ganz einig sind sich die Experten aber nicht, wie man Burnout definieren soll. Für manche ist es ein Prozess, der sich über die Jahre hinweg entwickelt. Für andere, und dazu zähle ich mich persönlich auch, ist Burnout ein vegetativer Zustand.
Warum sind heute viel mehr Menschen Burnout gefährdet als beispielsweise noch vor etwa zwanzig Jahren?
Ich denke, einige Gründe spielen da eine große Rolle. Unsere Gesellschaft hat sich verändert. Wir bewegen uns heute weniger, wodurch z. B. unser Gehirn schlechter durchblutet wird. Wir ernähren uns schlechter. Wir sind einer steigenden Reizüberflutung durch neue Technologien (Fernseher, Internet, Handys und Spielekonsolen) ausgesetzt.
Wir leben in einer beschleunigten Gesellschaft, niemand hat mehr Zeit. Die Arbeitsbedingungen haben sich verschlechtert, die Märkte sind global. Es gibt weniger Sicherheit bei den Jobs, was die Menschen wiederum belastet. Das alles kann bei Menschen zu psychosomatischen Erkrankungen führen, wie z. B. Burnout.
Worin sehen Sie die häufigsten Ursachen für das Burnout-Syndrom?
Zunächst will ich erwähnen, dass ein Burnout immer multifaktoriell ist. Das heißt, in den meisten Fällen führt mehr als eine Ursache (Stressor) zum Burnout-Syndrom. Oft sind es Stressoren, die mit der Arbeit zusammenhängen (Workaholic, Mobbing, zu hohe Verantwortung etc.). Aber auch Probleme im sozialen Umfeld (Familie, Partnerschaft) tragen oft dazu bei. Eine ungesunde Lebensweise begleitet meistens die Entwicklung von Burnout.
Gibt es Menschen und Berufsgruppen, die besonders gefährdet sind?
Generell kann Burnout JEDEN treffen. Es gibt aber Berufsgruppen, die statistisch öfter betroffen sind. Dazu zählen z. B. Lehrer, Banker, Selbstständige und Pflegeberufe.
Unter permanentem Stress stehen heute ja viele Personen. Aber wie erkenne ich, dass ich an Burnout leide? Welche sind die ersten Anzeichen für einen drohenden Burnout?
Das ist schwierig. Anzeichen können z. B. sein: Nervosität, Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Schwindel, Kreislaufprobleme, Konzentrationsschwierigkeiten, „dicht am Wasser gebaut sein“ u. v. m.
Diese Anzeichen könnten aber genauso organische Ursachen haben. Eine internistische Abklärung durch den Hausarzt ist unerlässlich. Findet der allerdings keine organische Ursache und ist ein Überlastungsprofil vorhanden, liegt die Diagnose Burnout nahe.
Welche Folgen kann ein Burnout im Extremfall für die betroffene Person haben?
Nachhaltige organische Schäden oder Krankheiten wie Herzinfarkt, Schlaganfall, Tinnitus, Magengeschwüre, Gallensteine, Depression.
Nicht zu vergessen ist natürlich auch die soziale Isolation und Vereinsamung des Burnout-Betroffenen. Die Akzeptanz der Erkrankung Burnout ist leider nicht sehr groß. Die Betroffenen fühlen sich häufig alleingelassen.
Kann ein Burnout von einem Arzt auch als solcher eindeutig diagnostiziert werden?
Ich glaube, nicht zu 100 %. Ich kenne einen Fall, bei dem die Diagnose Burnout zwei Jahre stand, bis man dann feststellte, dass die betroffene Person eine verschleppte Borreliose hatte.
Ob die Diagnose Burnout richtig oder falsch ist, zeigt sich meistens während der Behandlung. Schlägt diese nicht an, kann es an der Behandlung oder an der Diagnose liegen.
Nun könnte der Hausarzt meinen Burnout als vorübergehende Übermüdung abtun, auch deshalb, weil er noch keine Erfahrung mit Burnout-Patienten hat. An wen sollte ich mich dann wenden?
Das kommt leider vor. Viele Hausärzte sind mit dem Burnout-Syndrom als psychosomatische Erkrankung überfordert. Es ist schwierig zu sagen, an wen man sich wenden sollte.
In jedem Fall an jemanden, der mit dem Syndrom Erfahrung hat. Das können Ärzte sein, Psychotherapeuten, Neurologen oder Heilpraktiker. Hilfreich kann auch eine regionale Selbsthilfegruppe sein, wie ich selbst auch eine gegründet habe.
Welche sind die typischen Symptome?
Es gibt keine typischen Symptome. Das vegetative Nervensystem erzeugt Symptome, um uns einen Missstand mitzuteilen. Es sind also Signale, die uns etwas sagen sollen.
Da das vegetative Nervensystem tausende Funktionen im Körper erfüllt, kann es tausende dazu missbrauchen.
Was relativ häufig vorkommt, sind anhaltende Nervosität, Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Schwindel, Kreislaufprobleme, Konzentrationsschwierigkeiten u. v. m.
Ein Burnout tritt ja in der Regel nicht von heute auf morgen auf. Gibt es verschiedene „Entwicklungsphasen“ bzw. Stadien bis zum Burnout und wenn ja, in welchem Zeitraum spielen sich diese ab?
Es gibt in der Literatur Phasenmodelle, welche die Entwicklung von Burnout beschreiben. Für mich ist das ein eher theoretischer Ansatz, der dem Betroffenen nicht wirklich weiterhilft. Deshalb habe ich diese Theorien nie weiter verfolgt.
Was man mit Bestimmtheit sagen kann: Ein Burnout entwickelt sich innerhalb von mehreren Jahren. Die Symptome werden dabei immer stärker und zahlreicher. Dann braucht es meist einen Auslöser und man befindet sich in einem akuten Burnout-Zustand.
Auch wenn Betroffene wissen, dass sie an einem Burnout leiden, fällt es wahrscheinlich vielen schwer, sich selbst und dem Umfeld das einzugestehen. Haben Sie selber diese Erfahrung gemacht?
Ich selbst habe diese Erfahrung nicht gemacht.
Sehr wohl wusste ich, dass ich ein psychosomatisches Problem hatte, was damals wie heute schon schlimm genug ist. Allerdings ging es mir damals so schlecht, dass ich nur gesund werden wollte.
Ich kenne aber genug Menschen, die kurz vor dem Burnout stehen, damit aber nichts zu tun haben wollen. Oftmals müssen die gesundheitlichen Probleme so stark werden, dass man gezwungen ist, einzulenken und sich der Diagnose zu stellen.
Kann man den Weg aus dem Burnout auch alleine schaffen oder ist Hilfe von außen unumgänglich?
Wer zum ersten Mal einen Burnout hat, kommt an professioneller Hilfe nicht vorbei.
Das Entscheidende sind aber nicht irgendwelche Medikamente, sondern dass der Betroffene lernt, was Burnout ist und wie man mit ihm umgehen sollte. Hat er das verstanden, kann er sich bei einem Rückfall bzw. Wiederauftreten auch selbst weiterhelfen.
Der Eigenanteil bei der Therapie ist bei Burnout sehr hoch. Und ohne bedingungslose Mitarbeit des Betroffenen geht es nicht.
Was würden Sie einer Person raten, die Ihnen mitteilt, dass sie an einem Burnout leidet?
Wenn die Diagnose steht, ist es anfangs am wichtigsten, sich zu informieren. Dabei können Bücher helfen.
Selbsthilfegruppen leisten ebenfalls einen Beitrag zum besseren Verständnis. Je nachdem, wie akut der Zustand ist, würde ich auch einen Aufenthalt in einer psychosomatischen Klinik mit Burnout-Background empfehlen.
Worin sehen Sie die größten Schwierigkeiten, auf die betroffene Menschen stoßen?
Nicht zu wissen, was Burnout eigentlich ist. Das ist das Hauptproblem! Die Ärzte haben leider nicht die Zeit, dem Patienten das ausführlichst zu erklären. Nicht zu wissen, was man eigentlich hat, macht die Leute richtig fertig.
Oft sind es ja auch äußere Umstände, die zu einem Burnout führen. Nehmen wir als Beispiel eine alleinerziehende Mutter, die auf ihren Job angewiesen ist. Durch den Leistungsdruck und die Angst vor dem Jobverlust schlittert sie in Richtung Burnout. Wie könnte sie noch rechtzeitig entgegensteuern?
Es ist klar, dass alleinerziehende Mütter unter erhöhter Belastung stehen, insbesondere wenn der finanzielle Druck da ist. Pauschal kann man da natürlich schlecht etwas raten. Wichtig ist mit Sicherheit, dass die Mutter auch mal an sich denkt und etwas für sich tut. Ausreichend Schlaf und Bewegung ist hier ganz wichtig. Meistens sind es Verhaltensmuster wie Perfektionismus, fehlende Gelassenheit, unbedingt „ihren Mann stehen zu wollen“, die zusätzlichen Druck aufbauen.
Wenn dann noch der Haushalt perfekt sein muss („vom Boden essen können“), die Kinder von A nach B gefahren werden (Taxi Mama) und noch Stress mit dem Ex-Partner und Vater der Kinder vorherrscht, wird die Situation noch schwerer.
Also es ist manchmal sehr schwierig und leider wird gerade der Fall der alleinerziehenden Mutter in der Gesellschaft unterschätzt.
Nicht nur die betroffene Person, sondern auch deren Angehörige und Freunde werden damit konfrontiert. Wie können beispielsweise Familienmitglieder oder Freunde einer an Burnout leidenden Person helfen?
Eigentlich nur durch viel Geduld und Interesse an der Erkrankung.
Wir haben in unserer Selbsthilfegruppe auch Angehörige, die berichten. Die meisten verspüren ein Gefühl der Ohnmacht. Die Partnerin bzw. den Partner zur Therapie oder zur Selbsthilfegruppe zu begleiten, ist aber ein gutes Zeichen, dem anderen zu sagen: Du bist nicht allein.
Gibt es auch Medikamente, die bei Burnout verabreicht werden?
Leider ja. Es ist gängige Praxis, dass bei Burnout erst mal die ganze Palette der Pharmaindustrie ausprobiert wird. Meistens sind das Medikamente aus der Gruppe der SSRI. Diese symptomorientierte Behandlung führt aber in den seltensten Fällen zu einem nachhaltigen Erfolg.
Burnout ist ja keine anerkannte Krankheit. Übernimmt die Krankenkasse trotzdem die Kosten für eine Therapie?
Das hängt von der Therapie ab. Die Diagnose bei Burnout lautet auch meistens nicht Burnout, sondern z. B. depressive Episoden, somatoforme Störungen, Panikstörung oder Ähnliches. Antidepressiva werden in der Regel immer bezahlt, naturheilkundliche Verfahren und Medikamente eher weniger.
Mit welchen Maßnahmen kann man selber vorbeugen und welche vorbeugenden Maßnahmen kann ein Unternehmen für seine Mitarbeiter treffen?
Zunächst einmal muss man sich informieren. Je mehr man davon versteht, desto besser. Das kann z. B. auch ein Unternehmen durch Vorträge und Workshops leisten.
Der/die Betroffene oder Gefährdete selbst sollte auf einen ausgeglichenen Lebensstil achten. Ausreichend Sport und Bewegung, gesunde Ernährung, ausreichend Entspannungsphasen und mehr Gelassenheit helfen sehr.
Würden Sie uns bitte erzählen, wie es bei Ihnen war? Was hat bei Ihnen zum Burnout geführt, wie haben Sie ihn überwunden?
Ich bekam die ersten gesundheitlichen Probleme. Darauf bin ich komplett zusammengebrochen und war drei Monate in stationärer Behandlung. Ausschlaggebend waren die berufliche Überlastung (Existenzgründung) und Partnerschaftsprobleme.
Durch Medikamente konnte ich dann wieder arbeiten, als ich den zweiten Burnout feststellte. Ab dem Zeitpunkt fing ich an, selbst zu forschen und mich zu informieren.
Dennoch hatte ich noch nicht genug gelernt, denn wenige Jahre später ereilte mich der dritte und bisher letzte Burnout. Dieses Mal wies ich mich selbst in die Klinik ein, weil ich spürte, eine Auszeit zu brauchen. Das war, glaube ich, der Wendepunkt. Ich entschloss mich, ein Buch über das Burnout-Syndrom zu schreiben. Danach war ich auch offener für alternative Heilansätze, die mich sehr weit brachten. Heute habe ich meinen Burnout im Griff, bin beschwerdefrei und leistungsfähig.
Wohin hat Sie der Burnout gebracht? Sehen Sie ihn heute auch als Chance zur Veränderung, die Sie wahrgenommen haben?
Absolut! Ich habe akzeptiert, dass Burnout zu meinem Leben gehört. Ich verstehe mich heute als Burnout-Aktivisten. Ich schreibe Bücher über meine Erfahrungen mit Burnout, leite eine Selbsthilfegruppe und halte Vorträge.
Ich lebe heute bewusster als früher. Insofern trifft der Titel meines ersten Buches „Burnout-Syndrom – Krise oder Chance?“ auf mich 100 % zu.
Herzlichen Dank für Ihre aufschlussreichen Antworten, Herr Dengel!
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- Burnout: Tipps für Angehörige von Burnout-Betroffenen
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- Test: Leiden Sie an Burnout?
- 5 Naturheilmittel – natürliche und sanfte Hilfe bei Stress und Burnout
hallo herr heidenberger, wieder ein ausgezeichnetes interview! dankeschön! für alle burnoutbetroffenen und burnoutgefährdeten wertvolle inputs zur vorbeugung bzw. hilfe von herrn dengel.
Sehr geehrter Herr Heidenberger,
ich finde mich in “Allem” wieder, die Beschreibungen/Antworten von Herrn Dengel treffen zu – wie die Faust auf’s Auge.
Bei mir liegt der erste Burnout schon lange zurück und nannte sich “vegetative Dystonie”, natürlich habe/werde ich mich NIE unterkriegen lassen und werde kämpfen, solange ich lebe. Andere Diagnosen lauteten “mittelgradige depressive Episode” oder auch “somatoforme (Schmerz)Störung”.
Auch heutzutage wird immer noch so getan (bei ganz vielen Ärzten), dass man selber Schuld hat. Man bräuchte nur “DAS UND DAS” zu tun und die guten Ratschläge befolgen (gutes Mädchen sein), dann wird alles Gut!!! Nichts ist gut – dann hab ich “ENDLICH” einen Facharzt gefunden, der mir die Diagnose “Fibromyalgie-Syndrom “gab – und ich mache seitdem auch eine Fibro-Therapie – bis heute.
In den 28 Leidens-Jahren hab ich solche Formulierungen, wie Münchhausen-Syndrom oder Hypochondrie-Syndrom und noch jede Menge anderer schöner Formulierungen bekommen. Auf die Behinderungen/Symtome, die Fibro mit sich bringt, gehe ich hier nicht gesondert ein – das würde den Rahmen sprengen.
Schade, dass ich nicht in die Selbsthilfegruppe von Herrn Dengel gehen kann!! Das würde mich bestimmt von jetzt auf gleich ein Stück gesunden lassen.
Ich bedanke mich sehr bei Ihnen – hab schon so viele Artikel von Ihnen abgespeichert, um sie immer wieder auf’s Neue zu lesen – wenn mir danach ist! Und ich mache regen Gebrauch davon!
Verbleibe mit den besten Wünschen
Karin
Hallo Karin, vielen Dank für die Mitteilung Ihrer Erfahrung!
Auch wenn Sie nicht die Möglichkeit haben, sich einer Selbsthilfegruppe anzuschließen, vielleicht nutzen Sie ein einschlägiges Online-Forum, in dem Sie sich mit Menschen austauschen können, die gleiche oder ähnliche Erfahrungen gemacht haben. Ihnen alles Gute!
Die Odyssee mit Ärzten und Kliniken habe ich auch schon seit Jahren. Zweimal war ich schon in einer Klinik, da völlig erschöpft. Ich habe nur geschlafen und konnte nix machen. Zweimal wurde Fibromyalgie angesprochen, da ich zunehmend über Muskelschmerzen leide. Es wird von Jahr zu Jahr schlechter, aber weder mein Neurologe noch mein Hausarzt reagieren auf Fibromyalgie.
Ich wüsste gerne, wie man einen Arzt findet, der einem mal ernst nimmt in dieser Hinsicht.
Ich würde mir gerne einen GDB bescheinigen lassen, da ich immer mehr Schwierigkeiten habe zu arbeiten, aber wie komme ich an solche Adressen. Googlen hat mich bisher nicht weiter gebracht.
Hallo,
hier habe ich Anlaufstellen aufgelistet, wo man Ihnen sicher weiterhelfen kann: » Burnout-Forum & Anlaufstellen für den Notfall
Hallo Herr Heidenberger,
ich gehöre zu der Risikogruppe alleinerziehend und vollberufstätig. Die von Ihnen beschriebenen Symptome inkl. Tinitus habe ich zunehmenst mehr.
Meine Hausärztin ist sehr nett, doch irgendwie schreibt sie mich immer krank mit der Bitte, mich mal auszuruhen. Aber das klappt nicht, der Job drückt.
Der Besuch beim Psychologen macht mir Angst, weil ich befürchte, mit Medikamenten vollgepumpt zu werden und ich mich aufgrund meiner zunehmenst schlechteren Situation davon überzeugen lasse. Daher das Motto „lieber nicht hingehen“, da kann er/sie mich auch nicht überzeugen.
Glauben Sie denn, dass es auch ganz ohne Medikamente geht?
Hallo Soja,
wenn sich an Ihrer beruflichen/privaten Situation nichts ändert, werden Sie aller Wahrscheinlichkeit keine Entlastung erfahren. Im Gegenteil, Sie werden sich voraussichtlich immer mehr einem Burnout nähern.
Eine von der Hausärztin vorgeschlagene Ruhephase würde sicher kurzzeitig gut tun, aber wenn sich an der Gesamtsituation nichts ändert, sind Sie danach sofort wieder dem belastenden Umfeld ausgesetzt. Die Regenerationsphasen werden immer länger.
Vielleicht wenden Sie sich direkt an Herrn Dengel, der Ihnen aufgrund seiner Erfahrungen sicher einen kompetenten Ratschlag zu Ihrer Situation geben kann.
Hallo Soja,
ich kann dem Veränderungsgedanken von Herrn Heidenberger nur zustimmen.
Ich selbst war in der gleichen Situation wie Sie, in mir hat der Gedanke an die bereits beantragte Kur nur Panik ausgelöst und ich habe den Kurantrag zurückgezogen. Ich möchte Ihnen Mut machen, sich an einen Psychologen oder Psychotherapeuten zu wenden.
Auch ich mache seit einem halben Jahr eine Kurzzeittherapie, die mir persönlich sehr geholfen hat. Und keine Angst vor Psychopharmaka”drohungen” – die Entscheidung, Medikamente zu nehmen, treffen Sie allein! Auch ich habe mich geweigert, mir diese verschreiben zu lassen und lediglich in den ersten Wochen auf Johanniskraut zurückgegriffen, um eine Basis zu haben.
Ich wünsche Ihnen vor allem viele gute Gedanken und kleine “Auszeiten” im täglichen Leben.
Hallo Soja,
als Erstes möchte ich Dir auf jeden Fall sagen, dass ich Dich sehr bewundere. Alleinerziehend und voll berufstätig, das ist wirklich sehr anstrengend. Du bist ein toller Mensch.
Ich habe zwar einen Partner, aber der ist den ganzen Tag nicht da und wenn er heimkommt, hatte er selbst schon des Öfteren Anzeichen für einen Burnout. Zudem hatte er schon zweimal Borrelioseattacken. Die Angst, es könnte mal ganz schlimm kommen und er dann ausfällt, setzt mich beruflich sehr unter Druck und spornt mich zu Höchstleistungen an.
Mit nur 20 WStd. (eine gute Betreuung gibt es auf dem Land leider nicht) und Kindern bin ich in der Arbeit von Kollegen nicht sehr gerne gesehen und sehe mich ständig auf der Abschussliste.
Ich kenne Dein Problem. Ich hatte bereits zwei leichte Gehörstürze und bin an Weihnachten wirklich drei Tage lang unansprechbar im Bett gesessen. Mein Mann hat dann meine Freundin geholt, weil er nicht mehr weiter wusste. Schlaflose Nächte waren gängig.
Mir hat sehr geholfen, ein soziales Netzwerk aufzubauen und vor allem auch offen zu meiner Überforderung zu stehen. Das war etwas, das mir sehr schwer gefallen ist. Es war wirklich toll, wie viele Frauen mir dann geholfen haben.
Wir sind inzwischen eine kleine Gruppe toller Frauen und wenn jemand von uns mal wieder sehr viel Stress hat, dann springt ein Engel ein und ermöglicht es uns, wirklich einmal die Ruhephasen einzuhalten, die uns verordnet wurden. Ich habe gemerkt ich bin nicht allein.
Außerdem habe ich meinen Haushalt komplett verändert und alles rationalisiert. Hört sich doof an, aber das öffnet immense Zeitfenster, glaube mir (man kann zwar nicht vom Boden essen, aber allen Lebewesen in meinem Haushalt geht es gut). Gut helfen hier z. B. Zeitmanagementkurse etc. – hatte ich natürlich für die Arbeit, lässt sich aber auch gut für die Familie anwenden!
Ganz konnte ich mein Leben leider noch nicht umstellen. Ich bin vor einigen Tagen vor einer Kollegin in Tränen ausgebrochen und möchte weiter gerne daran arbeiten, mir war das sehr peinlich und ich nehme die Aussage meiner Ärztin, dass ich bald einen Herzinfarkt erleide, wenn ich so weitermache, sehr ernst.
Alles Gute wünsche ich Dir, liebe Grüße
P.S. Bitte schau in Zukunft mehr auf Dich, unsere Kinder brauchen uns. Auch wir sind wertvolle Menschen, ohne die die Welt einsam wäre – auch wenn die Berufswelt meist anders denkt …
Meine Erfahrung ist, je besser und rücksichtsvoller ich mit mir umgehe, desto besser geht es mir und ebenso allen anderen in meiner Umgebung.
Es gibt bei der Feuerwehr ein ganz wichtiges Leitbild, um überhaupt helfen zu können und das lautet:
Nur wenn es dem Helfer gut geht, kann er auch helfen.
Ich habe wirklich sehr lange gebraucht, um loszulassen. Herr Dengel beschreibt den “Bournout” als Sammelbegriff vieler psychosomatischer Symtome, genau wie ich es erlebt habe. Bei mir war es ein langer schleichender Prozess. Zuerst wurde die Seele krank und dann zog der Körper nach. Nun ist es umgedreht: Erst heilt meine Seele und dann zieht auch mein Körper nach.
Das hat bis jetzt ca. 8 Jahre gedauert und wird bis zum letzten Atemzug so weiter gehen. ;-)
Ich habe für mich herausgefunden, dass meine Erziehung – wie ein Mädchen bzw. eine Frau zu sein hat – ganz viel zu meinem Ausgebranntsein beigetragen hat, ebenso der Platz der Frau in der Gesellschaft, auch wenn es vielen nicht so deutlich erscheint oder auch nicht so wichtig ist.
Unterschwellig war das immer ein Thema für mich. Es zu erkennen und zu verändern, ist mir sehr schwer gefallen und auch heute merke ich in einigen Situationen, was von mir “erwartet” wird. Wenn ich diese Erwartung leider nicht so erfülle, dann irritiert das die Anderen ungemein und ich habe dann auch keinen Bock auf eine Erklärung. Das ist dann noch unverständlicher. Ich weiß, dass ich dann als Egoistin angesehen werde, jedoch weiß ich auch, dass das sehr gesund für mich ist. Gesunder Egoismus eben!!
Jedenfalls wünsche ich Dir liebe Soja, ganz viel Kraft und alles erdenklich Gute im Dschungel der heutigen Arbeitswelt. Gerade als alleinerziehende Mutter, ewig Existenzsorgen und auch Geldnot im Nacken zu haben, mindert die Lebensqualität erheblich. Du trägst als alleinerziehende Mutter dazu bei, dass die Renten durch deine Kinder gesichert werden, aber Dank zollt Dir niemand.
Eines hat mich in all den Jahren nicht untergehen lassen, und zwar mein Bauchgefühl. Darauf kann ich mich verlassen und das tue ich auch. Sagt es mir, lass die Finger davon, dann tue ich es auch … Zumindest privat ist das wirklich sehr einfach. Im Arbeitsleben sieht das schon wieder etwas anders aus, jedoch hat auch da mein Bauch immer wieder Recht.
Neulich hat mich jemand gefragt, ob mein Wissen Kalenderblattwissen wär oder meine tiefste Überzeugung. Ich entgegnete ihm, dass er sich das selber aussuchen darf!
Mein tiefempfundener Dank geht an Sie, lieber Herr Heidenberger, was wäre ich ohne Ihre Zeitblüten!
Danke schön!